الجمعة14/12/2018
ص12:20:24
آخر الأخبار
تظاهرات حاشدة في العاصمة الأردنية تطالب بإصلاحات سياسية واقتصاديةأمين عام الأمم المتحدة يعلن التوصل إلى هدنة في الحديدة و تعزرسميا... مجلس الشيوخ الأمريكي يصدر أول عقوبات ضد السعودية : محمد بن سلمان مسؤول عن مقتل خاشقجيمقتل 3 جنود إسرائيليين وإصابة 2 بجراح بعملية فدائية بطولية قرب رام الله في ذكرى قرار الضم المشؤوم… أهلنا في الجولان المحتل متمسكون بهويتهم الوطنية السورية وعيونهم تشخص للتحريرالداخلية: ربط الكتروني يُسھل إجراءات إخلاء السبيل... رعاية النزلاء وتقديم الخدمات لهمالجعفري: سورية مصممة على مكافحة شراذم المجموعات الإرهابية وطرد القوات الأجنبية الغازية من أراضيهاالرئيس الأسد يكشف لنائب رئيس الوزراء الروسي تكلفة إعادة بناء اقتصاد سوريانيبينزيا: تسييس المساعدات الإنسانية في سورية أمر غير مقبول... داعش تتبنى ....الشرطة الفرنسية تقضي على منفذ اعتداء ستراسبورغاتفاقيات روسية سورية ضخمة تدشن إعادة الإعمار في 9 قطاعات حيويةروسيا توجه دعوة لما يسمى " المجلس الوطني الكردي السوري" لزيارة موسكو، في الـ 18 من الشهر الجاري، لمناقشة آخر مستجدات الوضع في سوريا.الاكراد بين المعركة التركية والتخلي الاميركي ....بقلم حسین مرتضیالبيتُ الأبيَض يعيشُ حالةً مِن الهِيستيريا بَعد وُصولِ قاذِفَتين روسيّتين نَوويّتَين إلى كاراكاس.. لِماذا؟الأمن الجنائي في دمشق يلقي القبض على مطلوب بجرم خطف فتاة للحصول على فدية كبيرة .. ويكشف تفاصيل مثيرة للقضية؟قاتل أخيه بقبضة الأمن الجنائي في حمصبالخطأ...برنامج خرائط روسي يكشف مواقع عسكرية سرية في إسرائيل وتركيا سي إن إن تنشر تفاصيل اللحظات الأخيرة في حياة خاشقجي داخل القنصلية السعودية- فيديوالتعليم العالي تصدر نتائج المرحلة الثانية لمفاضلة منح الجامعات السورية الخاصةدمشق... مدينة الياسمين - سلسلة المهن النسائية - العشية و فوتيكاالجيش يحبط محاولات تسلل إرهابيي النصرة باتجاه نقاطه العسكرية في ريف حماة الشماليأسلحة “إسرائيلية” من مخلفات الإرهابيين غرب نوىوزارة الإدارة المحلية: تأهيل 30 ألف منزل متضرر على مستوى سوريةأتمتة القيم الرائجة للعقارات في مرحلة رسم المناطق العقارية وسط ضبابية تلف قانون البيوعإهمال تنظيف الأسنان يهدد حياتك!أطباء سوريون يتدربون على زرع النقي للأطفال بخبرات إيرانية في مستشفى الأطفال الجامعي..انتهاء المرحلة الأخيرة من تصوير مسلسل «عطر الشام» في جزئه الرابع وائل رمضان: هذا سبب استمرارية عطر الشام.. وبكرا أحلى2 قريباًمصور يضرب العريس في حفل زفافه بسبب العروس!مصور يضرب العريس في حفل زفافه بسبب العروس!علماء يحذرون: المناخ سيعود إلى ما كان عليه قبل 3 ملايين عام.. استعدوا!الغابات العمودية رئة خضراء جديدة لميلانو بإيطاليا! - فيديوهل يعودُ الكردُ إلى دولتهم السورية؟ .....د. وفيق إبراهيمالوديعة الإسرائيلية في البلاط ....بقلم نبيه البرجي

 
لتصلكم آخر الأخبار..
 
 

ماذا يخبئ لك برجك اليوم؟ 

الشباب والثقافة و التعليم >> هل تشعر بالنعاس خلال اجتماعات العمل أو المحاضرات... 5 نصائح تجعلك تقاومه

هل تشعر بالنعاس خلال اجتماعات العمل أو المحاضرات... 5 نصائح تجعلك تقاومه

يهاجم النعاس بعض الأشخاص خلال اجتماعات العمل أو المحاضرات وقاعات السينما، فما هو السبب وكيف يمكن تفاديه؟

صحيفة "الإندبندت"، نقلت عن نيل ستانلي استشاري النوم، أن قدرة الشخص على النوم تخضع لمشاعر الأمن والسلامة، وهو ما يجعل أجواء قاعة المحاضرات والاجتماعات مشجعة على النوم.

ومن جانبها، أوضحت خبيرة النوم كريستين هانسن، أن أسباب النوم غير المتوقع خلال اليوم لا علاقة لها بالملل على الإطلاق، إنما بسبب مستويات طاقة الشخص الإجمالية.

وأشارت الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يستسلمون للنعاس خلال اليوم، يكون بسبب وقوع الجسم في حالة تعرف باسم "إغماءة تنويمية".

ويسعى المخ خلال تلك الحالة للانقطاع عن العالم الخارجي، بهدف التخلص من الأفكار التي تدور في العقل واستعادة التركيز من جديد.

ويتحكم تعرض الأشخاص الزائد للشاشات، في مقدار معاناتهم لتلك الحالة.

نصائح للتغلب على النعاس

النصيحة الأولى، هي ضرورة تقليص وقت التعرض لشاشات التلفاز والتليفونات المحمولة وأجهزة الكومبيوتر.

أما النصيحة الثانية، فهي ضرورة ضمان الحصول على قسط كاف من النوم، لا يقل عن 7 ساعات يوميا.

وتلعب العادات الغذائية دورا بارزا، حيث يؤدي تجنب تناول اللحوم الحمراء خلال أوقات العمل غلى التغلب على حالات النعاس، وهي النصيحة الثالثة.

النصيحة الرابعة، تدور حول مضغ علكة في حال شعرت بالنعاس، حيث وجد وجد العلماء ان مضغ العلكة لمدة 15 دقيقة يجعل العقل في حالة يقظة.

أما النصيحة الخامسة هي شرب الماء، فقد يكون شعور الجسد بالإجهاد والتراخي هو الجفاف، الماء يعطي شعورا بالانتعاش ويزيد التركيز.

وكالات



عدد المشاهدات:3528( السبت 23:37:47 2018/04/07 SyriaNow)
 طباعة طباعة أرسل إلى صديق أرسل إلى صديق عودة إلى الصفحة الرئيسية الصفحة الرئيسية مشاركة
اّخر تحديث 14/12/2018 - 6:16 ص

 

إضاءة شجرة الميلاد وافتتاح بازار في كاتدرائية سيدة النياح بدمشق

الأجندة

تابعنا على فيسبوك

امرأة عمرها 102 تقفز بالمظلة من علو 4000 متر بالفيديو.. حلاقان يفاجآن مسلحا حاول أن يسطو على صالونهم لماذا يهتم العلماء ورجال الاستخبارات بالمراحيض؟ - فيديو ظهور طبق طائر أثناء النشرة الجوية في تكساس (فيديو) بالفيديو... ضجة في الهند بسبب حمار يغني قط البينغ بونغ! ....فيديو بالفيديو.. سقوط مروع على الرأس لمتسابقة تزحلق على الجليد المزيد ...