السبت23/9/2017
ص10:29:41
آخر الأخبار
خاشقجي وراشد يتراشقان.. تغريدة تظهر الانقسام بين إعلاميي السعوديةالاردن يرد على الضغط الاقتصادي الخليجي بفتح المعابر مع سوريا والعراقصورة مسيئة للملك فيصل في المنهاج الدراسي السعودي تثير جدلًا واسعًا؟’واشنطن بوست’: السعودية الجديدة مازالت زنزانة.. ورؤية 2030 وهمية’’نوفوستي’’ عن وزير الخارجية السوري: من الغباء الرد على ترامبالمعلم : واشنطن لم يعجبها نجاح الجولة السادسة من محادثات أستاناتدمير القاعدة الأمريكية الرئيسية في جنوب سورياالمعلم يستقبل باسيل في نيويوركالكرملين: روسيا قلقة بسبب تبادل التهديدات بين ترامب وكيم ..واشنطن: العقوبات آخر فرصة لحل سلمي مع كوريا الشماليةإيران تكشف عن صاروخ باليستي جديد مداه 2000 كمالمركزي يعمِّم....10 نشرات لأسعار الصرف ستحل محل أخرىفي 3 أسابيع.. الذهب إلى أدنى مستوياتهاستفتاء «كردستان العراق» ...المشاريع الانفصالية لا تهبط من فراغ وتبدأ دوماً بنفي عروبة بلادنالهذه الاسباب فشلت ’النصرة’ في معركة ريف حماه الشمالي.. بقلم نضال حمادة في السعودية .....نحر ابنه كفارة لقتله عمه!بالصور...طريقة انتحار غريبة يلجأ إليها سوري بعد عدة محاولات فاشلةعملية اغتيال مشينه تعرضت لها صحفية معارضة مع والدتها في اسطنبول على يد مجهولين طعنا بالسكاكين في منزلهما ...؟مصدر يكشف كيف زودت أمريكا الإرهابيين بمعلومات عن مواقع العسكريين الروس في إدلب الشابة السورية ماسة أبو جيب ضمن العشرة الأكثر تميزا حول العالمسينطلق مؤتمر المعرفة الريادية بنسخته الثالثة الأسبوع القادم في دمشقالجيش يثبّت مواقعه شرق الفرات ويقترب من إنهاء «داعش» غربهبالصور ....القبض على إرهابيين من جبهة النصرة بينهم أمير بريف حماة الشماليحمدان: تحديد القيم الرائجة لأسعار العقارات سينعكس على مكافحة الفساد السائد في هذا القطاعدراسة لخفض مدة تقسيط المساكن والسعي لإدخال تقنيات التشييد الحديثة والسريعةأشياء روتينية في حياتنا لا نعلم أن ضررها أكبر من التدخين!الذبحة الصدرية أعراض واسباب وعلاج ؟جديد فيروز ... «ببالي»مصطفى سعد الدين يتبرأ من حسابه على فيسبوكخصصوا له ثلاثة بيوت .. لاجئ سوري في السويد متزوج من ثلاث نساء ولديه 16 طفللإقامة حفل فاخر.. عروسان يجبران المدعوين على دفع 150 جنيهًا إسترلينيًا أكثر المتصفحات أمانا لمستخدمي ويندوزرقاقات الكترونية مذهلة تسرّع الكومبيوترعن الحشود التركية ....بقلم حميدي العبداللهماكرون وترامب: تقاسم أدوار أم بدء استقلال؟....ناصر قنديل

 
لتصلكم آخر الأخبار..
 
 

ماذا يخبئ لك برجك اليوم؟ 

الـصحة و الحياة..كل يوم معلـومة >> كعك العيد.. كيف نتناوله دون إضرار بالصحة

قال الدكتور ماهر أحمد القبلاوي، أخصائي العلاج الطبيعي والسمنة إن هناك بعض العادات الضارة في الأكل، نمارسها في فترة العيد ومنها تناول كميات كبيرة من الكحك والبسكويت والغريبة، موضحًا أن هذه الأنواع تعطي سعرات حرارية أعلى بكثير من احتياحات الجسم، ما يجعله لا يستطيع حرقها ويقوم بتخزينها في صورة دهون.

وأضاف في لقاء خاص مع موقع “إرم نيوز” أن تناول كحكة متوسطة الحجم 50 جم مثلاً تعطينا 250 سعراً حرارياً بالإضافة إلى السكريات الموجودة بها والمكسرات التي بداخلها، مشيرًا إلى أن كل 100 جم من الفستق أو البندق تعطي للجسم 700 سعر حراري.

وتابع الدكتور القبلاوي، أن جسم الإنسان لديه ساعة بيولوجية تتأقلم على نشاط الجسم ومواعيد أكله، ففي شهر رمضانتصل ساعات الصيام إلى 16 ساعة يوميًا، ما يؤدي إلى انقطاع الأنسولين عن الجسم وفي ساعة الإفطار يرتفع فجأة، وعندما يتغير هذا النظام يحدث ارتباك واضطراب في عملية التمثيل الغذائي للجسم، لذلك لابد أن نبدأ تدريجيًا في تدريب الجسم على النظام الجديد في طريقة الغذاء.

وأشار أخصائي العلاج الطبيعي والسمنة إلى أنه لابد من وضع نظام تدريجي لوصول الجسم إلى المستوى المطلوب لحرق السعرات الحراية بشكل سليم، وهو:

أولا: بعد الصلاة نتناول كحكة واحدة أو اثنتين مع كوب شاي بحليب منزوع الدسم.

ثانيًا: عدم تناول أي كحك بين الوجبات.

ثالثًا: ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميًا.

رابعًا: أن تحتوى وجبة الغداء على كمية قليلة من السكريات وكمية كبيرة من الخضار والسلطة والبروتينات.



عدد المشاهدات:1569( السبت 18:32:40 2017/06/24 SyriaNow)
 طباعة طباعة أرسل إلى صديق أرسل إلى صديق عودة إلى الصفحة الرئيسية الصفحة الرئيسية مشاركة
اّخر تحديث 23/09/2017 - 10:01 ص
سقوط شاب من سيارة مسرعة أثناء محاولته ضرب سائق سيارة أخرى (فيديو) بالفيديو...لحظة اختفاء مراسلة أمريكية خلال "بث مباشر" ميسي يتنكر بهيئة عجوز ويفاجئ الحضور بمهاراته بالفيديو..."السيلفي" طريقة جديدة لسرقة الهاتف بالفيديو...رونالدينيو يخدع الحارس بلمحة سحرية ويسجل هدفا بالفيديو...شاب كوري يتحول إلى ملكة جمال بالفيديو.. شاهد فتاة شجاعة تتعامل مع لصوص المزيد ...