الأحد19/11/2017
م19:36:47
آخر الأخبار
"مجتهد": هذا ما جرى لأمير منطقة لا يزال على رأس عملهثلاثة “أبطال” خَرجوا من بين ثنايا أزمة الحريري.. لماذا نَعتبر أعداء السعوديّة أكبر المُستفيدين من نتائِجها حتى الآن؟...عبد الباري عطوانعودة الحريري مفتاح لكل الاحتمالات.. إلا الحلوكالة أمريكية ترصد أول تحرك جماعي من أغنياء السعودية بعد زلزال الفسادسوريا: 1500 جندي تركي لمواجهة الكرد ودعم لجبهة النصرة لمنع سقوط مطار أبو الظهوراجتماع لوزراء خارجية «الضامنة» اليوم في تركيا تحضيراً لقمة سوتشي … حداد: نعول على زخم إضافي للتسوية في «الحوار الوطني»حيدر: المصالحة في حرستا فشلت لكن المفاوضات مستمرةتحضيرات «سوتشي»: هدنة «دائمة» ومحادثات مباشرة ...«التحالف» يترك طريق «داعش» مفتوحاً نحو البوكمالظريف: طهران وموسكو وأنقرة مستعدون لتوفير أرضية لإحلال السلام والاستقرار في سورياواشنطن بوست: ترامب يكذب أكثر من 5 مرات في اليومالحكومة لن ترفع الرواتب.. فهل بإمكانها تخفيض الأسعار لتناسب دخل المواطن؟!ما هو الحد الأدنى/الأقصى لإدخال أو إخراج القطع الأجنبي، وما هو المبلغ المطلوب التصريح عنه.اعتقال الحريري: الدروس والعبر... بقلم بسام أبو عبد اللهلماذا فَجّر رئيس هيئة الأركان الإسرائيلي قُنبلةَ التّعاون العَسكري الاستخباري مع السعوديّة ضد إيران الآن؟ ...عبد الباري عطوانفتاة عربية تقتل أمها وتسمم أباها من أجل عشيقهاالإمارات: موظف يصوِّر جارته عارية في الحماممقتل كامل افراد مجموعة مرتزقة بمحيط اداره المركبات بحرستا بتفجير مبنى تسلل اليه مرتزقة أحرار الشام و جبهة النصرة وفيلق الرحمن - فيديو قسد المخترقة من الجميع تتلقى ثاني صفعة خلال ايام ..افتتاح مركز للتأجيل الدراسي والإداري في جامعة دمشقوزير التربية يصدر قراراً صارماً بحق المدارس و المعاهد الخاصة والعامة الولايات المتحدة تتخلى عن مليشيات لـ(الجيش السوري الحر) بعد فشلها!؟9 شهداء جراء اعتداءات إرهابية بالقذائف على مطحنة الوليد بحمص وحي المزة 86الإسكان تكشف حقيقة العروض الروسية السكنية بأسعار مخفضة!باكورة “دمشق الشام القابضة” عقود مع شركات استثمارية بـ77 مليون دولارخطر جديد يخفيه ملح الطعام تحذير من تناول الأرز لما يسببه من مخاطرعاصي الحلاني: غناء ابني مؤجّل و«ذا فويس» قرّبني من إليسامرة أخرى الفنانة شيرين تعتذر من المصريين … وتقول “لو عاد الزمن بي بالتأكيد لما كررتها”.ضبطته الشرطة بالجرم المشهود داخل منزل دعارة... فبرّر الموقف بطريقةٍ طريفة!بالفيديو.. زوجان تبادلا بديلًا “غريبًا” عن أكاليل الزهور في حفل زفافهما.. فما هو؟لماذا سحبت هوندا 900 ألف سيارة من الأسواقنجاح أول عملية زراعة رأس بشرية في العالممعركة الهوية لإنهاء القضية..بقلم عمر معربوني سيناريو سعودي رديء سقوط المحرّمات وارتكاب الخطايا...!

 
لتصلكم آخر الأخبار..
 
 

ماذا يخبئ لك برجك اليوم؟ 

الـصحة و الحياة..كل يوم معلـومة >> هل تتناولون كمية كافية من فيتامين D3.... احذروا نقصانه

لها - فيتامين D3 هو الفيتامين الوحيد الذي يتم تصنيعه من قبل جسم الإنسان عندما يتعرض لأشعة الشمس، وبالتالي، غالبا ما يشار إليه باسم "فيتامين أشعة الشمس".

يلعب هذا الفيتامين دوراً مهماً لصحة الجسم، فهو أساسي للعظام والأسنان، ويمنع فقدان كتلة العظام واضطرابات العظام الأخرى ذات الصلة، مثل التهاب المفاصل، حيث يتم تحويله إلى هرمون في الجسم البشري للسيطرة على مستويات من الفوسفور والكالسيوم، فضلا عن الوظيفة العصبية والعضلية. 

 
يهمل أغلب الاشخاص فيتامين D3 لصعوبة الحصول عليه عبر الغذاء. لذلك فإن عدداً كبيراً من الناس يعانون من نقص هذا الفيتامين، وبالتالي يصبح الجسم غير قادر على استيعاب كميات كافية من الكالسيوم، ما يؤثر سلباً على العظام ويؤدي الى بروز المشكلات الصحية التالية، بحسب موقع womenshealthmag:
 
- صحة العظام: فيتامين 3D ضروري للعظام القوية، منذ الطفولة وحتى الشيخوخة، فهو يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم من الطعام، ما يساهم في منع كسور العظام وهشاشتها.
 
- الاكتئاب: يسبب نقص فيتامين D3 العديد من الاضطرابات النفسية والعصبية التي قد تصل الى الاكتئاب، ونقص D3 هو المسؤول عن تدني الحالة المزاجية، وضعف الأداء الإدراكي بما في ذلك مرض الزهايمر.
 
- آلام الظهر: يمكن أن يسبب نقص هذا الفيتامين العديد من الاضطرابات العضلية الهيكلية وإلى آلالام المزمنة في أسفل الظهر عند النساء.
 
- تساقط الشعر: لاحظت بعض الدراسات أن الناس الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين يتساقط شعرهم بشكل كبير.
 
أما علاج نقص فيتامين D3 بعيداً عن الأدوية والمكملات الغذائية فهو سهل، حيث يمكن لأي شخص التعرض لأشعة الشمس بشكل كاف.
 
كذلك لا بدّ من تنظيم الوجبات اليومية وتضمينها بعض المصادر الغذائية التي تساهم في إنتاج هذا الفيتامين، وتشمل لحوم البقر، والكبد، والجبن، والبيض، والأسماك الدهنية، والحليب وعصير البرتقال.



عدد المشاهدات:3408( الأحد 09:52:20 2017/10/22 SyriaNow)
 طباعة طباعة أرسل إلى صديق أرسل إلى صديق عودة إلى الصفحة الرئيسية الصفحة الرئيسية مشاركة
اّخر تحديث 19/11/2017 - 7:10 م
3 ملايين دولار لثوب زفاف سيرينا ويليامز أكثر من 70 ألف واقعة اعتداء جنسي على مجندات في الجيش الأمريكي خلال عام طباخ يلقي الزيت المغلي على زبون وهذا ما حصل به (فيديو) فيديو مرعب لفيل يهاجم شاب بطريقة شرسة بالفيديو...أفعى و"أبو بريص" صراع من أجل البقاء ديلي ميل: رجل أعمال إماراتي يشتري عذرية فتاة أمريكية بـ 3 ملايين دولار! ملكة جمال العراق تقدم اعتذارها عن صورتها مع نظيرتها “الإسرائيلية” المزيد ...