الجمعة27/4/2018
ص2:14:36
آخر الأخبار
ليبرمان لـ"إيلاف" السعودية: "هناك تنسيق أمني مع عدد من الدول العربية، وادعوهم إلى الخروج للعلن وزيارة إسرائيل"ترامب عن ابن سلمان: فيه قمل وسيدفع! اقتراح إدخال قوات قطرية إو عربية إلى سوريا يلقى ردود أفعال رافضةالمالكي: كيف للسعودية إرسال قوات إلى سوريا وهي غارقة في المأزق اليمني؟الجعفري: حق سورية السيادي على الجولان المحتل لا يخضع للتفاوض أو التنازل- فيديوبعثتا روسيا وسورية لدى منظمة حظر الأسلحة الكيميائية تقدمان 17 شاهدا لإثبات أن الهجوم الكيميائي المزعوم في دوما مسرحيةاستمرار تأثير المنخفض الجوي وأمطار فوق أغلب المناطقتطورات الميدان السوري ترسم مسارا آخر للسياسةماتيس يعلن أن فرنسا أرسلت جنودا إلى سورية لدعم قوات واشنطنشولغين: شركاؤنا الغربيون لم يحضروا لخشيتهم رؤية "حسن" الصغير الذي سيكشف أكاذيبهم216 شركة جديدة تأسست خلال 3 أشهر ومنح 3662 سجلاً تجارياًإقبال واسع على المنتجات والصناعات السورية ضمن فعالية “صنع في سورية” في موسكوما هي الخطوط الأميركية الحمراء في سوريا؟ بقلم ليلى نقولا لماذا تتصاعَد التَّحذيرات الروسيّة الإيرانيّة لدُوَل الخليج من إرسالِ قُوَّاتٍ إلى شَرق الفُرات وتَسمِيَة قطر بالذَّات...عبد الباري عطوانتفاصيل الجريمة المروّعة في لبنان.. هكذا قتل "فادي" زوجته!ضبط 90 ألف حبة كبتاغون مخدرة في حمصماتسمى "القيادة الشرعية" تفتي بهدر دم كل طواقم مشفى دوما الذين قالوا كلمتهم في قضية الكيماوي اليوم في لاهايهذا ما كشف عنه محمد علوش بعد استسلامه للجيش السوريشببلينك يستهدف شرائح تعليمية جديدة بتطبيقه ومزاياه المتنوعة تحديد الجهات المسؤولة عن التأكد من صحة الوثائق والشهادات غير السورية في الجامعاتتدمير مستودع ذخيرة لوحدات الحماية الكرديّة بمدينة القامشليالجيش يتقدم في عملياته ضد الإرهابيين بالحجر الأسود ويسيطر على شبكات أنفاق وكتل أبنية بمنطقة المعاملالسويداء.. ترخيص مشروعين سياحيين في عتيل بكلفة نصف مليار ليرةالطريق بين جسر ضاحية الأسد وجسر بغداد بالخدمة منتصف الشهر القادم هل جربت زيوت تطويل الشعر؟ملتقى زراعة وتجميل الأسنان يعرض تقنية حديثة للغرس دون جراحةبالفيديو ...هل يعيد "الواق واق" الأمل المفقود في "ضبوا الشناتي"؟أيمن زيدان يغامر بـ انتخابات البرلمانمحمد الأحمد في برنامج المختار : المقارنة مع شقيقي كانت تزعجني والفنان يختار أحياناً بين السيء والأسوأقبلات ترامب وماكرون الحارة تثير الجدل (فيديو)روسيا تشل "هرقل" الأمريكية في أجواء سورياسورية تحرز المركز الأول بمسابقة السومو روبوت في بيروتوفد كنسي أمريكي فرنسي لـ صباغ: سننقل إلى الرأي العام صور المحبة لدى السوريين وما عانوه جراء الإرهابعلى طريقتهم وبتوقيتهم.. رجال الجيش يردمون جحور الإرهاب في القلمون الشرقي بعد اجتثاثه من الغوطة الشرقية

 
لتصلكم آخر الأخبار..
 
 

ماذا يخبئ لك برجك اليوم؟ 

الـصحة و الحياة..كل يوم معلـومة >> هل تتناولون كمية كافية من فيتامين D3.... احذروا نقصانه

لها - فيتامين D3 هو الفيتامين الوحيد الذي يتم تصنيعه من قبل جسم الإنسان عندما يتعرض لأشعة الشمس، وبالتالي، غالبا ما يشار إليه باسم "فيتامين أشعة الشمس".

يلعب هذا الفيتامين دوراً مهماً لصحة الجسم، فهو أساسي للعظام والأسنان، ويمنع فقدان كتلة العظام واضطرابات العظام الأخرى ذات الصلة، مثل التهاب المفاصل، حيث يتم تحويله إلى هرمون في الجسم البشري للسيطرة على مستويات من الفوسفور والكالسيوم، فضلا عن الوظيفة العصبية والعضلية. 

 
يهمل أغلب الاشخاص فيتامين D3 لصعوبة الحصول عليه عبر الغذاء. لذلك فإن عدداً كبيراً من الناس يعانون من نقص هذا الفيتامين، وبالتالي يصبح الجسم غير قادر على استيعاب كميات كافية من الكالسيوم، ما يؤثر سلباً على العظام ويؤدي الى بروز المشكلات الصحية التالية، بحسب موقع womenshealthmag:
 
- صحة العظام: فيتامين 3D ضروري للعظام القوية، منذ الطفولة وحتى الشيخوخة، فهو يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم من الطعام، ما يساهم في منع كسور العظام وهشاشتها.
 
- الاكتئاب: يسبب نقص فيتامين D3 العديد من الاضطرابات النفسية والعصبية التي قد تصل الى الاكتئاب، ونقص D3 هو المسؤول عن تدني الحالة المزاجية، وضعف الأداء الإدراكي بما في ذلك مرض الزهايمر.
 
- آلام الظهر: يمكن أن يسبب نقص هذا الفيتامين العديد من الاضطرابات العضلية الهيكلية وإلى آلالام المزمنة في أسفل الظهر عند النساء.
 
- تساقط الشعر: لاحظت بعض الدراسات أن الناس الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين يتساقط شعرهم بشكل كبير.
 
أما علاج نقص فيتامين D3 بعيداً عن الأدوية والمكملات الغذائية فهو سهل، حيث يمكن لأي شخص التعرض لأشعة الشمس بشكل كاف.
 
كذلك لا بدّ من تنظيم الوجبات اليومية وتضمينها بعض المصادر الغذائية التي تساهم في إنتاج هذا الفيتامين، وتشمل لحوم البقر، والكبد، والجبن، والبيض، والأسماك الدهنية، والحليب وعصير البرتقال.



عدد المشاهدات:3577( الأحد 09:52:20 2017/10/22 SyriaNow)
 طباعة طباعة أرسل إلى صديق أرسل إلى صديق عودة إلى الصفحة الرئيسية الصفحة الرئيسية مشاركة
اّخر تحديث 27/04/2018 - 1:50 ص
بالفيديو.. ترامب يحرج ماكرون في البيت الأبيض! بالفيديو... سقوط مدو لكلب على فتاة بالفيديو... رصد ملاك عملاق في الفضاء الخارجي بالفيديو... اكتشاف مخلوق غريب شبيه بـ "مصاص الدماء" يحير العلماء فيديو طريف لسعودي غاضب بعد القبض على حلاقه "اثناء الحلاقة"!!؟@ بالفيديو... فيل يمارس اليوغا في منتصف الطريق بالفيديو... طفلة تستعرض موهبتها النادرة المزيد ...